Yoga

Yoga

Nails D'Lux har en yoga-lærer tilknyttet og vi kan derfor tilbyde en bred palette indenfor yoga

Hovedfokus er at lære dig hvordan du kan skabe indre ro og styrke gennem kroppen. At bruge kroppen og vejrtrækning bevidst, skaber ro, balance og indre styrke. Det er en vigtig egenskab at træne uanset om hvem du er.

Yoga handler ikke om at imponere andre ved at komme ud i alle mulige svære stillinger. Hvad der er vigtigt er, hvor meget nærvær man lægger i det man laver. Hvor autentisk man tør være, hvor meget ro man kan finde og hvor meget liv man kan føle i kroppen.

Typer af yoga vi tilbyder:

• Ashtanga yoga, som er den mest fysisk krævende yogaform. Stillinger og åndedræt udføres i et kontinuerligt flow, der forbedrer både åndedræt og styrke samt bevægeligheden.

• Poweryoga, som bygger på Ashtanga, men rækkefølgen af øvelserne er ændret, omtrent ligesom en aroebicinstruktør ændrer på koreografien i løbet af sæson. Den forbedrer både åndedræt, styrke, smidighed og bevægelighed

• Bikram yoga, kaldes også for hot-yoga og foregår i et meget varmt rum (opvarmet til mellem 30-40 grader celcius) I og med selve træningsformen er relativt intensiv, sveder man temmelig meget i træningstimen. Ifølge yogatraditionen betyder det, at man sender urenhederne ud og dermed renser krop og sjæl.

• Hatha Yoga, er en yoga form som giver dig ro i sindet og velvære i kroppen. Her gennemgår vi de klassiske yogastillinger i et roligt og afslappet tempo. Alle kan være med til en Hatha yogatime og få glæde af yogastillingernes gavnlige effekt på kroppen og sindet. Vores mål er at strække, styrke og løsne spændinger i kroppen. Denne afstressende form for yoga er til dig, som har brug for at slappe af og give slip på stress og spændinger.
  

Hvem underviser?

Underviseren i yoga hedder Henriette-Christine og har gennemført yoga uddannelsen ved master instructor Nomi Kronberg i 2010, og er dermed yderst kvalificeret til undervisning i specielt de fire ovenstående typer af yoga.

Henriette-Christine har siden 2010 arbejdet i både Sport & Fitness samt Fitness World som yoga instruktør.